Qu’est-ce que le cododo ?
Le cododo est une pratique qui consiste à partager l’espace de sommeil avec son bébé, soit dans le même lit, soit avec un lit cododo placé contre le lit des parents.
L’OMS et les pédiatres recommandent une proximité avec le nourrisson durant les six premiers mois pour favoriser la surveillance et la sécurité du bébé. Selon l’OMS, la mortalité infantile liée au sommeil est réduite de 50 % lorsque le bébé dort dans la même pièce que ses parents, mais dans son propre espace sécurisé. Le cododo, cependant, doit respecter certaines règles de sécurité : éviter les lits trop mous, les couvertures encombrantes et garantir un environnement adapté au bébé.
Bon à savoir
Le cododo peut se pratiquer de différentes façons selon vos besoins :
- Lit cododo classique : Il s’agit d’un berceau spécialement conçu pour s’ouvrir sur un côté, s’attachant directement au lit parental. Ce type de lit permet au bébé d’être à portée de main tout en ayant son propre espace sécurisé.
- Lits cododo avec roulettes : Pratiques et modulables, ces lits peuvent être déplacés facilement dans la chambre ou dans d’autres pièces de la maison. Idéal pour garder votre bébé près de vous tout au long de la journée.
- Lits cododo pliables : Une solution compacte et nomade, parfaite pour les parents qui voyagent ou souhaitent un lit facile à ranger lorsqu’il n’est pas utilisé.
- Grand lit parental partagé : Certains parents préfèrent partager directement le lit avec leur bébé. Dans ce cas, il est essentiel d’assurer la sécurité avec un matelas ferme, sans coussins ou couvertures volumineuses.
Astuce : Un lit cododo évolutif, transformable en lit indépendant, est un excellent investissement.
Les bienfaits du cododo
Le cododo, pratiqué avec un lit cododo adapté, offre plusieurs avantages pour la sécurité du bébé. Il permet aux parents de répondre rapidement aux besoins du bébé, comme l’allaitement nocturne ou le réconfort, tout en garantissant un environnement sécurisé. Cette proximité immédiate contribue à une meilleure régulation de la respiration et du rythme cardiaque du bébé.
Mais les bienfaits du cododo ne se limitent pas à la sécurité. L’OMS met également en avant d’autres avantages :
- Amélioration de l’allaitement : Le cododo facilite l’allaitement exclusif en permettant des tétées nocturnes plus faciles et en soutenant la production de lait.
- Renforcement du lien affectif : Dormir près de son bébé renforce le lien d’attachement, essentiel pour son développement émotionnel et social.
- Régulation du sommeil et de la température : La proximité physique aide à stabiliser le rythme de sommeil du bébé et à réguler sa température corporelle.
- Réduction du stress : La présence rassurante des parents aide à calmer le bébé et à réduire son stress, surtout lors des réveils nocturnes ou en cas de coliques.
À quel âge arrêter le cododo ?
Le moment idéal pour arrêter le cododo dépend de plusieurs facteurs, tant pour le bébé que pour les parents. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), il n’y a pas d’âge spécifique auquel il faut absolument cesser le cododo. Cependant, il est conseillé de commencer à favoriser l’autonomie de l’enfant autour de 6 mois, lorsque ses besoins en matière de sécurité et de confort évoluent. Voici quelques éléments à prendre en compte pour déterminer quand il est temps de mettre fin au cododo.
Les signaux de l’enfant
Il est important d’observer votre bébé pour repérer les signes qu’il est prêt à dormir seul. Ces signes peuvent inclure :
- Un bébé qui commence à dormir de manière plus autonome, même dans un environnement qui reste proche.
- Un enfant qui cherche à s’endormir seul ou qui peut s’endormir dans son propre lit sans pleurer.
- La réduction des réveils nocturnes : Si votre bébé dort plus longtemps d’affilée ou se réveille moins souvent pour être réconforté, il peut être prêt à se séparer progressivement de vous la nuit.
L’évolution des besoins affectifs et physiques
Vers l’âge de 6 mois, les bébés commencent à développer un rythme de sommeil plus stable et peuvent passer une grande partie de la nuit sans avoir besoin de se nourrir. À ce moment-là, il devient plus facile de favoriser l’indépendance du sommeil. Cependant, chaque enfant évolue à son propre rythme, et il est essentiel d’écouter ses besoins tout en l’encourageant à se détacher doucement de ses parents pour apprendre à s’endormir seul.
Facteurs liés à l’environnement familial
Le mode de vie familial joue également un rôle. Si vous avez un petit espace, vous pourriez envisager de prolonger le cododo jusqu’à ce que votre enfant ait un certain âge, car cela peut rendre la transition plus douce. Par ailleurs, le besoin d’un sommeil réparateur pour les parents doit être pris en compte. Si le cododo nuit à votre propre sommeil, il peut être temps de faire évoluer les choses.
L’âge maximum pour le cododo
Le cododo au-delà de 2-3 ans peut avoir des conséquences négatives sur l’autonomie de l’enfant et la qualité du sommeil des parents. À cet âge, il est généralement conseillé de commencer à encourager l’indépendance du sommeil pour favoriser un développement émotionnel et psychologique équilibré. Voici quelques points clés à considérer pour déterminer l’âge maximum du cododo :
- Indépendance de l’enfant : Vers 2 ans, de nombreux enfants sont prêts à commencer à dormir seuls, ce qui les aide à développer un sentiment d’autonomie.
- Perturbation du sommeil : Un cododo prolongé peut entraîner un sommeil moins réparateur pour l’enfant et les parents, l’un des deux étant souvent perturbé par les mouvements de l’autre.
- Dépendance émotionnelle : Un cododo au-delà de 3 ans peut renforcer une dépendance à la présence des parents la nuit, rendant plus difficile les séparations futures (crèche, école, etc.).
- Impact sur la relation parent-enfant : Un sommeil partagé prolongé peut parfois causer des tensions, car l’enfant peut éprouver des difficultés à accepter l’idée de dormir seul.
- Le bien-être des parents : À un certain âge, le cododo peut devenir inconfortable pour les parents, surtout si leur espace personnel est envahi. Cela peut affecter leur qualité de sommeil et leur bien-être général.
Il est donc conseillé de commencer la transition vers un sommeil autonome vers 2 ans, lorsque l’enfant est prêt à explorer son indépendance, tout en respectant ses besoins émotionnels..
Conseils pour faciliter la transition ?
Pour rendre la transition plus douce, voici quelques étapes à suivre :
- Éloignez progressivement le lit cododo : Commencez par le déplacer un peu plus loin de votre propre lit, tout en restant dans la même chambre.
- Déplacez le lit vers une autre partie de la chambre : Après quelques nuits, placez-le dans un coin plus éloigné.
- Changez de pièce : Une fois que votre bébé est prêt, vous pouvez déplacer le lit cododo dans une autre chambre.
- Introduisez des rituels apaisants : Chansons, lumière douce ou câlins pour rassurer votre bébé durant cette transition.
Les meilleures pratiques pour un cododo sécurisé
- Choisir un lit cododo adapté : Il existe de nombreux lits cododo qui se fixent directement au lit parental ou qui sont équipés de roulettes pour faciliter le déplacement. Certains modèles sont pliables et compacts, idéals pour les petits espaces ou pour les déplacements.
- Éviter les risques : Veillez à ce que le matelas soit ferme, sans coussins ni objets encombrants autour du bébé. Il est essentiel de garantir un environnement de sommeil sécurisé pour minimiser les risques.
- Supervision constante : Même si vous pratiquez le cododo, assurez-vous de rester vigilant et d’être à l’écoute de votre bébé pendant la nuit.
Conclusion
Le cododo peut offrir de nombreux avantages pour la mère et l’enfant, notamment un meilleur allaitement, un lien affectif renforcé et une régulation du sommeil. Toutefois, il est essentiel de respecter des règles de sécurité et de bien évaluer les besoins de votre bébé. En fonction de l’âge et du développement de votre enfant, il est recommandé de commencer à envisager la transition vers un sommeil autonome après 2 à 3 ans. Le cododo peut être une belle expérience de proximité, mais il doit toujours se faire dans un cadre sécurisé et respectueux des besoins de chaque famille.
